Les actualités de votre Coach sportif

à Brumath

Les 10 meilleurs effets du sport sur la santé

> Bouger 3h par semaine, c’est 30% de risque de mortalité en moins

> Il suffit d’une activité modérée (marche ou natation) deux à trois fois par semaine, au moins 30min d’affilée pour élever jusqu’à 20% le taux de bon cholestérol (HDL)

> Marcher un peu réduit de 6% le risque de fracture du col du fémur

> Une activité d’endurance (marche, vélo...) permet de réduire de 30% le risque de cancer en activant une hormone protectrice (prostaglandine) et en limitant le temps de contact entre les substances cancérigènes et l’intestin. De même pour le cancer du sein, le risque est aussi abaissé de 30 à 40%

> Être physiquement actif abaisse le risque d’Alzheimer

> Une activité physique régulière permet de diminuer le risque d'ostéoporose

> Faites-vous également du bien moralement grâce à la libération des hormones de bonheur ou du bien-être comme l'endorphine

> Un coeur et un système cardiovasculaire en bonne santé grâce à la baisse de l'hypertension

> Une activité physique modérée permet de renforcer le système immunitaire et de renforcer la réponse de l'organisme aux agressions virales et bactériennes !

Pour tout évènement, offrez du sport !